Согласно исследованиям, именно столько вам следует заниматься сексом, чтобы улучшить здоровье и счастье

Итак, как часто вам следует заниматься сексом? Научно доказано, что интимные отношения укрепляют как физическое, так и психическое здоровье, но вы, вероятно, задавались вопросом, к какой именно частоте следует стремиться. Достаточно ли одного раза в месяц? Или раз в неделю? Даже больше?

Перво-наперво: важно отметить, что цель этой статьи – дать лишь приблизительное представление о том, что в идеальном мире считается “здоровым”. Часто у вас не будет времени, вы будете не в настроении или будете уделять приоритетное внимание другим вещам. То, что подходит вам и вашему партнеру, может не подойти другому человеку – это сугубо индивидуально.

[wbcr_html_snippet]: PHP snippets error (not passed the snippet ID)

Регулярный секс повышает уровень счастья, снижает стресс и тревожность, а также снижает кровяное давление, а это значит, что стоит расставить приоритеты. Тем не менее, мы часто ошибаемся, когда дело доходит до наших мыслей о частоте половых контактов.

Почему то, как часто мы об этом говорим, является такой важной темой для обсуждения?Большинство людей больше всего беспокоятся о том, занимаются ли они сексом “слишком много” или “слишком мало”, и не может ли это в результате поставить под угрозу их отношения, основываясь на устаревших представлениях о мужественности и женственности, которые так прочно укоренились в разговорах о сексе.

Читать также: Трудности с кульминацией в сексе? Как пары могут найти облегчение.

Таким образом, многие люди беспокоятся о том, как часто они занимаются сексом, или о качестве и типе этого секса, потому что они думают, что есть только один способ добиться этого. Дестигматизация этой идеи – ключ к пониманию того, что секс так же уникален, как и каждый человек.

[wbcr_html_snippet]: PHP snippets error (not passed the snippet ID)

Как и то, какие позы для секса мы используем, какие секс-игрушки покупаем, какие забавные идеи для секса или карточные игры мы пробуем, частота наших занятий сексом – это личное и сложное дело. Хотите знать, как часто вам следует заниматься сексом для достижения оптимального здоровья и счастья? Продолжайте прокручивать.

Как часто вы должны заниматься сексом? Ваш гид

Для чего полезен секс?

Секс не изолирован – он оказывает глубокое влияние на настроение, самооценку и мотивацию. Это неотъемлемая часть качества вашей жизни, которая оказывает далеко идущее влияние на все аспекты психического и физического здоровья.

[wbcr_html_snippet]: PHP snippets error (not passed the snippet ID)

Однако польза от “регулярного” секса полностью зависит от человека. Во-первых, нет определения “регулярного”. “Сексуальная жизнь пар невероятно разнообразна. Есть много пар, которые занимаются сексом один или два раза в месяц, и они очень довольны этим. И есть другие пары, для которых невозможность заниматься сексом два, три или четыре раза в неделю действительно является фактором стресса в отношениях. Те, у кого низкое либидо, скорее всего, не выиграют от большего количества секса, а асексуальные люди не обязательно теряют свои преимущества, отказываясь от секса.

Не говоря уже о том, что секс в одиночку имеет значение. Таким образом, даже если у вас нет партнера, вы все равно можете наслаждаться сексом и, в частности, оргазмом.

Как часто мне следует заниматься сексом?

Либидо колеблется у всех людей, и это может быть вызвано многими факторами, включая стресс, алкоголь, диету и менструальный цикл. Из-за этого количество занятий сексом в отношениях также может колебаться.

[wbcr_html_snippet]: PHP snippets error (not passed the snippet ID)

Возраст является важным фактором, влияющим на частоту половых контактов: чаще всего мы занимаемся сексом в возрасте 20 лет, в среднем 80 раз в год, или чуть чаще, чем раз в пять дней. К 45 годам люди занимаются сексом в среднем 60 раз в год, или чуть более одного раза в неделю, а к 65 годам большинство людей занимаются сексом около 20 раз в год, или менее одного раза в две недели.

Все причины для того, чтобы не заниматься сексом, уважительны, но если вы можете пожинать плоды со своим партнером, то как часто вам следует это делать?

Читать также: 6 распространенных ошибок при использовании презервативов.

Секс раз в неделю приносит больше счастья, что говорит о том, что чем больше, тем лучше. Но это не значит, что вы должны заниматься этим еженедельно. Универсального подхода не существует – однако частые занятия сексом в отношениях способствуют сближению с вашим партнером, что, в свою очередь, может укрепить ваши отношения. Таким образом, близость, будь то в форме секса или в других формах, является ключом к здоровым отношениям, а также приносит много пользы для здоровья.

Итог: ваша сексуальная жизнь должна как отражать, так и подкрепляться частотой занятий сексом в пределах естественного либидо вашего партнера.

[wbcr_html_snippet]: PHP snippets error (not passed the snippet ID)

Как чаще заниматься сексом?

Во-первых, остановитесь и подумайте, действительно ли с вашей сексуальной жизнью что-то не так.

Управлять своей сексуальной жизнью в рамках своего естественного либидо означает обращать внимание на то, что вы чувствуете и что делает вас счастливыми. Низкое или высокое либидо становится проблемой только тогда, когда оно вызывает проблемы у вас самих или в ваших отношениях, или если происходит внезапное изменение вашего сексуального влечения.

Проще говоря, если вы счастливы, удовлетворены, принимаете и дарите любовь себе и своему партнеру, вам не о чем беспокоиться.

Что делать, если наблюдается дисбаланс либидо? Общение играет ключевую роль, когда дело доходит до разрешения частых споров в паре, особенно учитывая, что легко задеть чьи-то чувства; открыто обсудите, какие ощущения вызывает у вас секс, что он значит для вас и как вам это нравится – открытость укрепляет близость и управляет ожиданиями, позволяя вы оба должны чувствовать себя довольными.

Читать также: Как избежать болезненного секса: руководство по близости и комфорту.

Индивидуальное половое влечение, отличное от либидо вашего партнера, также является причиной важности секса в одиночку  – это позволяет человеку с высоким либидо удовлетворять свои потребности без того, чтобы другой человек подавлял их. Чем больше партнеров, тем больше потребностей других людей, о которых нужно думать. Но секс в одиночку ставит людей в центр их собственной солнечной системы.

Если вы действительно хотите больше заниматься сексом, попробовать что-то другое или оживить ваши отношения, вы можете начать с разговора. Вокруг секса по-прежнему существует чувство стыда и вины. Мы чувствуем, что у нас не может быть сексуальной жизни нашей мечты, потому что мы не можем в полной мере быть теми, кем хотим быть в сексуальном плане, потому что смертельно боимся, что за этим будут пристально следить.

[wbcr_html_snippet]: PHP snippets error (not passed the snippet ID)

Сколько раз в неделю – это слишком много для секса?

Краткий ответ – это полностью зависит от того, что нравится вам и вашему партнеру, вашего либидо и сексуальных аппетитов.

Хотя исследования показали, что для большинства пар раз в неделю лучше всего укреплять как физическое, так и психическое здоровье, это сугубо личная тема, над которой можете поработать только вы и ваш партнер.

Попробуйте это: открыто и откровенничайте со своим партнером о том, чего бы вам хотелось, а затем возьмите на себя обязательство воплотить это в жизнь. Планирование вечерних свиданий может стать отличным способом сэкономить время, если вы всегда чувствуете себя слишком занятым.

[wbcr_html_snippet]: PHP snippets error (not passed the snippet ID)