Жизнь коротка, потрогай себя: краткое руководство по получению удовольствия в одиночку

Секс в одиночку – это именно то, на что это похоже. И точно так же, как секс с партнером, секс в одиночку – это гораздо больше, чем как и где прикасаться. Речь идет о том, чтобы научиться соединять свой разум со своим телом — и все это во имя удовольствия.

И для протокола, мы не предполагаем, что вам когда-либо придется посвящать часы тому, чтобы кончить. Ваше удовольствие принадлежит вам, и мы уважаем любой способ его получения. Но мы также считаем, что насладиться целенаправленным сексом в одиночку – неплохой способ провести вечер, или день, или утро.

Самоудовлетворение может быть особенно полезным для тех, кто общается как женщины, которых учат, что сексуальность -это больше исполнение, чем переживание. Когда ты одна, тебе не нужно никому ничего доказывать. Ты это делаешь, Би Би.

Так что пусть это будет руководством для реализации ваших желаний и создания пространства для ухода за своим телом и своим эротизмом.

Прислушайся к своим чувствам!

Поднимите руку, если вы когда-либо составляли список покупок во время секса или мастурбации. Также поднимите руку, если предпочитаете этого не делать. Разум скользок, и иногда вам приходится уговаривать его подчиниться.

Один из способов добиться этого – создать богатый чувственный опыт. Вот как:

1. Для начала выключи телефон. Мы обещаем, что Push-уведомления не помогут тебе осознать свою сексуальность.
2. Приглушите свет. Это может показаться банальным, но яркий свет стимулирует ваш мозг, что может затруднить расслабление.
3. Воспользуйтесь расслабляющим эффектом ароматерапии, зажгите свечи или включите диффузор.
4. Включи сексуальные джемы. Наш мозг специально разработан для обработки ритма, и музыка действительно может влиять на наше настроение.

А теперь дыши

Действительно мощный способ погрузиться в удовольствие, успокоиться и понаблюдать за реакциями своего тела – это работа с дыханием. Это простое осознанное дыхательное упражнение, чтобы заземлиться и в полной мере испытать все сексуальные переживания:

1. Примите удобную позу на кровати, закройте глаза и вдохните. Обратите внимание на то, как вы сидите, и на пространство вокруг вас.
2. Обратите внимание на свое дыхание. Обратите внимание на ощущения своего тела при вдохе и выдохе.
3. Переместите свое внимание на грудь и обратите внимание на ее движения при вдохе и выдохе. Какие ощущения вы испытываете? Где они находятся в вашем теле?
4. Сосредоточьтесь на своем животе и повторите эти шаги, обращая внимание на ощущения в своем теле.

Когда вы начнете прикасаться, не торопитесь

Если вы привыкли двигаться прямиком к своим особо чувствительным зонам, попробуйте не торопиться. Дразните себя (вам ведь негде быть), прикасаясь ко всему, кроме чувствительных зон. Заставь свое тело хотеть этого.

Хотя прямая стимуляция клитора ощущалась лучше всего (эти 8000 нервных окончаний не лгут), люди также получали удовольствие от прикосновений вокруг клитора и его капюшона, по бокам, выше и ниже, а также от трения о половые губы.

У людей с пенисами самая высокая концентрация нервных окончаний в головке, как и в клиторе (потому что они развились из того же материала внутриутробно!), Но надавливание на основание ствола и поглаживание яичек также могут вызывать возбуждение.

Читать также: Путеводитель по лучшему порно: лучшие порносайты которые следует посетить.

Привет, простата

Простата – это орган в форме грецкого ореха между пенисом и мочевым пузырем, который при возбуждении наполняется кровью (как внутренний клитор). Задействуйте простату следующими способами:

1. Стимулируй его через промежность (она же порча). Поскольку это менее прямой метод (задействуется больше мышц), добавь немного давления к своим прикосновениям.
2. Используйте движение “подойди сюда”, проведя одним или двумя пальцами примерно на 2 дюйма вверх по анальному каналу.
3. Используйте игрушку, специально разработанную для стимуляции простаты! Из-за ее чувствительности вибрации могут быть особенно потрясающими.

Для всех видов секса в одиночку смазка необходима! Использование смазки не только помогает уменьшить боль и дискомфорт, но и одно исследование показало, что люди с вагинами получали значительно более высокое сексуальное удовольствие.

Войди в ритм

Многие предпочитают повторяющиеся ритмичные движения. Попробуйте исполнять их под песню, которая заставляет вас двигаться. (Не волнуйся, никто не смотрит!)

И не бойтесь экспериментировать с новыми моделями. Чередование различных техник может помочь максимизировать оргазмический потенциал во многих различных направлениях!

Попробуйте Эджинг

Эджинг – это техника, при которой вы доводите себя до оргазма, а затем отступаете. Это способ усилить предвкушение и для многих приводит к более сильным оргазмам.

Пригласите на вечеринку другие эрогенные зоны

Если вы откажетесь от всего этого, пусть это будет совет находить радость в исследованиях. Вы, вероятно, знакомы с этими легкодоступными зонами удовольствия, так почему бы не отправиться в приключение и не найти менее посещаемые области? Твое тело полно нервных окончаний, которые только и ждут, когда ты их найдешь. Главное – исследовать без ожиданий.

Распространенные эрогенные зоны включают соски, шею, бедра, мочки ушей, губы, плечи и грудь, но не останавливайтесь на достигнутом. Когда ваши мысли витают в эротической зоне, небо – это предел того, что может доставлять удовольствие.

Читать также: Как правильно выбрать вибратор?

Поменяй позу

Сексуальные позы предназначены не только для партнерского секса!

1. Лягте на спину. Это классика не просто так: больше доступа к вашим гениталиям и соскам. Для полных людей стоит подложить несколько подушек под задницу, чтобы обеспечить максимальный доступ.
2. Лягте животом вниз. Прикасаться к себе в позе “раком” или тереться о подушку – это простой способ вызвать трение, и он может понравиться людям с любыми видами гениталий. Это может имитировать ощущение трения о партнера и помочь воплотить фантазию в жизнь.
3. Сядьте или присядьте на корточки. Сидение на краешке стула или кровати a может показаться более спонтанным и эротичным, чем уютное укрытие одеялом.

Инвестируй в свою секс-игрушку

Секс—игрушки – это невероятные инструменты – они в буквальном смысле созданы для удовольствия. В игре с секс-игрушками нет ничего постыдного — нет “лучших” или “худших” способов заняться сексом в одиночку. То, что работает лучше всего для тебя, – это правильный путь!

Существует так много потрясающих игрушек, которые ты можешь использовать во время мастурбации, так что вот лишь некоторые, которые ты, возможно, захочешь добавить в свой репертуар.

Вибраторы

Если бы эта статья была журналом благодарности, вам лучше поверить, что вибраторы были бы нашей первой публикацией. Также, здравствуйте, это исследование обнаружило связь между регулярным использованием вибратора и общим состоянием здоровья.

Вибраторы варьируются от нежного жужжания (более низкие частоты, при которых ощущается легкое покалывание) до мощного урчания (более низкие частоты, которые больше похожи на глубокий массаж). Эти вибрации мощнее, чем ваши руки, и могут стимулировать внутренние нервные окончания, к которым трудно получить доступ иным способом.

Фаллоимитаторы

Покупка фаллоимитатора – это идеальное приключение для самостоятельного выбора члена. Существует множество вариантов с точки зрения длины, обхвата и уровня упругости. Вот несколько советов, как сделать наиболее удовлетворяющий выбор.

1. Определись с жесткостью и материалом. Жесткость, на которую ты приземлишься, повлияет на то, какой обхват ты выберешь. Если ты предпочитаешь более мягкий силикон, тебе может понадобиться фаллоимитатор потолще, так как он будет больше отдавать. Если вы выберете вариант из стекла или нержавеющей стали, вы, вероятно, захотите уменьшить обхват.
2. Определитесь с обхватом. Средний пенис человека составляет примерно 3,8 см. в диаметре, если это поможет вам понять, чего вы хотите. Если к вам это неприменимо, попробуйте использовать пальцы. Или вы даже можете попробовать вставить (чистый) овощ в форме пениса, например, огурец.
3. Выбирайте материал, безопасный для тела. Силикон, нержавеющая сталь и стекло – лучшие варианты. Другие материалы, такие как желе, ПВХ или “силиконовые смеси”, могут содержать токсичные вещества, такие как фталаты, которые могут вызывать негативные реакции, такие как головные боли, судороги или тошнота.

Анальные пробки

Анальные пробки – отличная анальная игрушка для начинающих, которая может обеспечить ощущение наполненности, стимулировать многие нервные окончания в заднем проходе или массировать простату.

Убедитесь, что ваша анальная пробка имеет расширяющееся основание, поскольку, в отличие от влагалища, в анусе нет преград, препятствующих тому, чтобы ваша секс-игрушка немного путешествовала по вашим внутренностям.

Притворись, что кто-то наблюдает за тобой

Вовлечение кого—то в вашу мастурбацию – или создание иллюзии, что кто—то наблюдает – это один из способов ощутить сексуальность, а ощущение сексуальности может стать серьезным стимулом для возбуждения. Вот несколько способов добиться этого.

Секс

Секстинг – это, по сути, написание эротики, адаптированной к тому, что вам нравится! Рассказывать партнеру о своих сексуальных желаниях и фантазиях может показаться запретным, что может сделать секстинг более возбуждающим. И в отличие от грязных разговоров при личной встрече, у тебя есть достаточно времени, чтобы подумать о том, что ты хочешь сказать.

Отправка фотографий или видео также может быть способом эротизировать себя, погрузиться в сексуальное пространство и увидеть себя глазами вашего партнера.

Читать также: Познакомьтесь со своим телом и всеми его эрогенными зонами.

Как отправить классную обнаженную фотографию

• Наденьте что-нибудь, что заставит вас почувствовать себя сексуальной (нижнее белье, мешковатую рубашку вашего партнера, блейзер).
• Уменьши масштаб. Этот совет для всех тех, у кого есть пенис, кто настаивает на фото члена крупным планом. Поверь нам.
• Экспериментируйте с ракурсами. Смотрите в камеру сверху вниз, чтобы создать более доминирующую атмосферу, или попробуйте поднять глаза, чтобы почувствовать себя более покорной.
• Не переусердствуй. Держись подальше от чрезмерного анализа или разбора своего тела. Мы обещаем — ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ СЕКСУАЛЬНО.

Посмотри на себя в зеркало

По сути, это та же теория, что и танец перед зеркалом. Следите за движениями своего тела. Установите зрительный контакт с самим собой. Ваше тело действительно – страна чудес, и созерцание его во всей красе может оказаться более чувственным, чем вы ожидали.

И PSA для влагалища-среди нас есть люди: если вы еще не подносили зеркало к своей вульве, мы настоятельно рекомендуем попробовать. Потому что, привет, у тебя оттуда не очень хороший вид.

Слушай и смотри, чтобы получить удовольствие

Хотя использовать свое воображение здорово, сосредоточиться на чем-то в уме также может быть довольно сложно. Введите: эротика.

Видео порно

Вы, вероятно, знаете о популярных сайтах PornHub и YouPorn, но мы настоятельно рекомендуем вам изучить более этичные варианты порно, то есть порно, за которое вы платите. Хотя мы все любим бесплатные вещи, реальность такова, что любое порно, за которое не нужно платить, скорее всего, нечестно платит исполнителям или содержит контент, украденный с другой платформы.

Секс-работа есть работа, поэтому плати за развлечения, которые тебе нравятся! Отличные варианты для этого – сайты с клипами, такие как ManyVids или OnlyFans, или порно компании, такие как Pink Label TV, Four Chambers или Cinesinclaire.

Написанная эротика и комиксы

Мир письменной эротики и эротических комиксов столь же разнообразен, как и сексуальные интересы человечества, поэтому, увлекаетесь ли вы БДСМ, романтикой, фэнтези или реализмом, здесь найдется что-то для вас!

Filthy Figments – отличное место для комиксов, на сайте для подписчиков более 200 историй и 10 000 комиксов! Что касается письменной эротики, ознакомьтесь с эротической антологией — подборкой короткометражек разных авторов и стилей, — чтобы увидеть, что подходит именно вам.

Аудио эротика

Хотите услышать сексуальные звуки? Аудиоэротика, возможно, именно то, что вам нужно! Аудиоэротика, основанная на аудиозаписях людей, занимающихся сексом, интимных записях сеансов мастурбации других людей или “инструкциях по дрочке” для ВАС, может доставить массу удовольствия.

Получи кайф

Исследования показали, что каннабис может уменьшить стресс и тревогу, что некоторые считают полезным для того, чтобы погрузиться в сексуальное раздумье и не отвлекаться. Для многих каннабис также может усилить ощущения (например, что еда почему-то становится вкуснее, когда ты под кайфом).

Также было обнаружено, что CBD уменьшает боль, что может быть полезно тем, у кого хронические заболевания, такие как эндометриоз или синдром Элерса-Данло (EDS). Если вы хотите изучить их самостоятельно, на рынке нет недостатка в продуктах для сексуального оздоровления с ТГК и CBD!

Также важно отметить, что у некоторых травка может вызвать повышенную тревожность, поэтому обязательно изучайте ее с осторожностью.

Уделяйте приоритетное внимание своему психическому здоровью

Психическое и сексуальное здоровье неразрывно связаны. То, что вы чувствуете там, наверху, влияет на то, как вы испытываете удовольствие там, внизу. Итак, когда мы говорим о развитии позитивной сексуальной идентичности, мы также говорим о преодолении барьеров, существующих в нашем сознании.

Осознанность и медитация

Вот почему мы хотели закончить эту статью о сексе в одиночку несколькими советами по изменению образа жизни, способствующими хорошему психическому здоровью. Исследование нашло убедительные доказательства силы осознанности в повышении вашего сексуального опыта, как с партнерами, так и в одиночестве. Есть даже целая книга!

Занимайтесь физическими упражнениями с помощью йоги, растяжки и танцев

Такого рода занятия повышают осознанность тела и общий комфорт со своим телом. Такие стили, как хип-хоп, латиноамериканские танцы или pole dance, могут помочь повысить уверенность в себе, что, безусловно, может отразиться на спальне.

Поговорите с профессионалом

Нет ничего постыдного в том, чтобы заручиться поддержкой в вопросах вашей сексуальной ориентации. Существует так много замечательных профессионалов в области сексуальной деятельности (сексопатологи, коучи, консультанты и т.д.), Которые могут помочь вам преодолеть всевозможные препятствия или проблемы.

Мы хотим признать, что для людей, переживших сексуальную травму, или тех, чья личность не соответствует общепринятым представлениям о сексуальности, разговоры и размышления о сексе могут быть чреваты трудностями.