Мастурбация – не такой уж грязный секрет? Это полезно для нашего здоровья

Часть удовольствия от самоигрыша может быть основной причиной, по которой вы занимаетесь соло, но мастурбация может предложить гораздо больше, чем приятное трение или оргазм от скручивания пальцев ног.

Оказывается, овладение собственной сферой деятельности может быть полезно для вашего физического и психического здоровья, отношений и общего счастья.

Польза мастурбации для физического здоровья

Настройка собственного инструмента – отличный способ снять сексуальное напряжение без риска незапланированной беременности или заражения ИППП. Нет необходимости в контрацепции или защите, когда есть только ты и твое сексуальное “я”.

Это также отличная замена, когда вы не готовы перевести отношения или встречу на уровень коитуса.

Кроме того, многие любители самоудовлетворения говорят, что личная игра серьезно снимает стресс. 

Читать также: Увеличивает ли мастурбация Ваше сексуальное влечение?

В то время как секс занимал первое место, мастурбация была на втором месте, а сон – на третьем. Ведение дневника шло последним. Возьми это, дорогой дневник!

Доказано, что частые оргазмы в целом снижают кровяное давление. Мастурбация также может улучшить наши отношения и сексуальную жизнь. Отправляясь в одиночные походы, мы соприкасаемся со своими собственными точками удовольствия и потребностями, которые могут помочь нам сообщать о своих желаниях во время партнерских приключений. Привет, О!

Польза мастурбации для психического здоровья

Игривость с самим собой также имеет некоторые преимущества для психического здоровья.

Мастурбация может быть самоуспокаяющим поведением, которое успокаивает наш разум приводит нас в контакт со своим телом и дает нам время сосредоточиться на себе вместо того, чтобы беспокоиться о том, что думают другие.

Самоудовлетворение никогда не является причиной для чувства стыда или вины. Это устаревшие и нереалистичные представления. Правда в том, что большинство из нас мастурбируют, согласно Национальному исследованию сексуального здоровья и поведения.

В детстве многие люди испытывали стыд или наказание, когда их ловили за мастурбацией. Если их не научат тому, что сексуальность и мастурбация – обычное явление и могут быть полезными для здоровья, то они не смогут вести подобные разговоры со своими собственными детьми в будущем.

Читать также: Как довести себя до оргазма, если у вас никогда не было оргазма?

Культурный дискомфорт от темы прикосновений к себе усугубляется некоторыми глупыми мифами. Будьте уверены, мастурбация не замедлит рост и не вызовет волосатости на ладонях. Мы все пожимали бы довольно пушистые руки, если бы это было так. И не волнуйтесь: вы тоже не можете переусердствовать, занимаясь собой.

На самом деле, пока это не мешает отношениям человека или повседневной жизни (или не вызывает серьезного раздражения), мастурбация совершенно безопасна. Более того, это полезно для нас.

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли выступать ди-джеем на собственной вечеринке, лучший способ почувствовать себя более комфортно – это просто попробовать.

Танцы с самим собой

Возьмите дело в свои руки с помощью этого семиступенчатого плана действий для сольной игры.

1. Выделите для себя немного свободного времени

Вам не нужно слишком зацикливаться на нужном времени, потому что любое время – прекрасное время для того, чтобы почувствовать себя хорошо. Просто убедитесь, что вас не будут торопить с вашим счастливым концом или прерывать. Вы же не хотите, например, чтобы в комнату ворвался сосед по комнате.

2. Найдите место для своей сольной возни

Уединенное место – это действительно все, что вам нужно. Эй, вы могли бы заняться делами в кабинке туалета (хотя в некоторых местах это может быть незаконно, и мы бы не рекомендовали). Но комфорт тоже может иметь решающее значение.

Это может означать, что вы находитесь в своей спальне с обилием подушек или в горячем душе или ванне. Правильное физическое пространство также может помочь вам сосредоточиться на себе.

3. Настройте настроение на “Я сам”

Приглушите свет, зажгите свечи, включите музыку — все, что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя расслабленным и настоящим. Самое главное, постарайтесь создать для себя атмосферу, свободную от суждений.

4. Уделите немного сексуального времени средствам массовой информации

Литературная эротика или порно могут помочь вам почувствовать возбуждение, но они, безусловно, не являются обязательным условием для получения удовольствия. Воображение может оказаться не менее мощным стимулятором.

Читать также: Как правильно выбрать вибратор: руководство.

5. Снимите одежду

Очевидно, что вам не нужно надевать праздничный костюм, чтобы получить доступ к деталям, которые приносят самоудовлетворение. Но если у вас есть какие-либо проблемы с мастурбацией, может помочь просто сначала познакомиться со своим телом.

Найдите минутку, чтобы взглянуть на свою обнаженную фигуру и оценить ее по достоинству. Если вам не нравится образ тела, обратите внимание на те черты, которые вам нравятся больше всего. Или просто наслаждайтесь вещами, на которые способно ваше тело. Одно из них – доставлять вам удовольствие.

6. Прикасайся к себе

Начните исследовать свое тело руками (или игрушкой). Найдите время поэкспериментировать с тем, что вам нравится — разные давления, поглаживания, текстуры и т.д. Могут давать разные ощущения.

7. Не зацикливайтесь на оргазме

Не нужно давить на себя, чтобы “дойти” до оргазма. Просто от стимуляции своих эрогенных зон можно получить массу удовольствия (и пользы для здоровья).

На вынос

Все люди разные, а это значит, что нет правильного или неправильного способа мастурбации. Это просто одна из тех вещей, которая требует небольших действий. В чем мы можем быть уверены, так это в том, что самоудовлетворение не является чем-то неправильным.

Напротив, это может быть весьма полезно для нас — как физически, так и умственно. Таким образом, нет причин воздерживаться от самоудовлетворения.